Ardor constante, como si la piel estuviera cerca del fuego
Dolorneuropático
Cuando el dolor comienza
en el nervio
Comprender qué ocurre, reconocer cómo se siente y encontrar formas de vivir mejor con él
Lo que sientestiene una explicación
El dolor neuropático puede manifestarse de distintas formas.Conoce las sensaciones más comunes
Ese cosquilleo que aparece sin motivo
Zonas dormidas o torpes, que se sienten ajenas
Punzadas breves e intensas, como un calambre eléctrico
Un día,
muchos momentos
Lo cotidiano puede sentirse distinto.Un recorrido por esas pequeñas cosas que no siempre se ven
La ducha 06:40El agua está tibia.
El agua está tibia.
A mí me quema.
Abro la llave como todas las mañanas. Hoy, el contacto del agua se siente distinto. Respiro y me tomo mi tiempo.
La taza 09:15Un café entre las manos.
Un café entre las manos.
Un cosquilleo que llega.
Sostengo mi taza de siempre. Siento pequeñas corrientes en los dedos, aunque por fuera nada haya cambiado.
Te ves bien 13:00Por fuera, un día normal.
Por fuera, un día normal.
Por dentro, otra historia.
Converso, sonrío, sigo con mi día. Que no se vea no significa que no lo sienta. A veces, solo necesito que me escuchen.
La sábana 22:00La sábana es suave.
La sábana es suave.
Mi piel la siente diferente.
Llega la hora de descansar. Un roce que antes no notaba ahora me incomoda. Busco una posición en la que sentirme mejor.
La noche 02:14Todo está en silencio.
Todo está en silencio.
La sensación sigue aquí.
Me despierto y cambio de postura. La noche puede hacerse larga cuando cuesta encontrar comodidad. No siempre se nota al día siguiente.
Amanece 05:50Empieza otro día.
Empieza otro día.
Lo vivo a mi ritmo.
Entra la primera luz. Me doy un momento antes de empezar. Reconocer lo que siento también es una forma de cuidarme.
La señal detrás de lo que sientesEntender lo que ocurre
Entender lo que ocurre
cambia la forma en que lo vives.
El dolor neuropático está relacionado con una lesión o enfermedad del sistema nervioso. Las señales de dolor pueden aparecer incluso sin un estímulo que normalmente duela.
Lo que sientes también cuentaCuando nadie
Cuando nadie
puede verlo
Hay sensaciones que no se ven desde fuera.
Escucharlas es el primer paso para comprenderlas.
¿Cómo explico
lo que siento?
Por fuera no se nota.
Pero yo lo siento.
No estoy exagerando.
Solo necesito
que me escuchen.
Tu dolor merece ser escuchado.
Aunque no se vea.
La noche cambia el dolor
En reposo hay menos estímulos compitiendo con la señal del nervio.
Por eso la noche puede sentirse más intensa.
Dormir mejor puede ayudar
- Sábanas livianas
- Rutina estable
- Ambiente cómodo
- Hora fija para acostarse
A esta hora
ya no intento dormir.
Solo espero
que amanezca.
Pequeños cambios
que pueden ayudar
Un poco más de comodidad, cada día.No reemplazan tu tratamiento: son gestos que pueden acompañarte.
La noche
Sábanas livianas y suaves. Una almohada que te ayude a encontrar una posición cómoda.
El movimiento
Caminatas cortas y frecuentes. Encuentra un ritmo que puedas disfrutar, sin exigirte de más.
Los pies
Dedica un momento a revisar tus pies. Elige un calzado cómodo que no te roce.
El agua
Comprueba la temperatura con el codo antes de entrar. Evita el agua demasiado caliente.
“Entender lo que me pasabaUna reflexión para compartir
me devolvió la tranquilidad.”